2 décembre 2021

Connais-tu la respiration carrée? C’est une respiration qui se fait en 4 temps et qui permet en moins de 5 minutes de réduire son stress. Elle est issue du pranayama et va te permettre de maîtriser ta respiration. On l’a surnommée « respiration carrée » car elle se réalise en quatre phases égales d’inspiration et d’expiration. comment […]