2 décembre 2021

Connais-tu la respiration carrée? C’est une respiration qui se fait en 4 temps et qui permet en moins de 5 minutes de réduire son stress. Elle est issue du pranayama et va te permettre de maîtriser ta respiration. On l’a surnommée “respiration carrée” car elle se réalise en quatre phases égales d’inspiration et d’expiration. comment […]